지식 한 스푼 A

🌟 당신의 하루는 아침에 달려 있다. “성공한 사람들은 예외 없이 아침을 지배한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 단순히 일찍 일어나는 것만으로 인생이 달라지진 않아요. 핵심은 ‘무엇을 하느냐’에 있습니다. 아침 루틴은 단순한 습관을 넘어, 당신의 에너지, 집중력, 감정 상태에 지대한 영향을 끼칩니다. 이 글에서는  과학적으로 검증된 아침 루틴 구성법과 실천 팁을 공유하며, 당신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지 구체적으로 알려드릴게요.     🧠 아침 루틴이 중요한 이유아침은 뇌가 가장 맑고 집중력이 높은 시간대입니다. 이 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루 전체의 생산성과 감정이 결정됩니다. 왜 아침인가?의사결정 피로(Decision Fatigue): 하루가 갈수록 결정 능력이 떨어집니다. 아침..