지식 한 스푼 A

오랜만에 찾아온 상승장, 어디에 주목해야 할까? 2025년 상반기, 드디어 코스피 지수가 3000선을 돌파했습니다. 장기 조정의 끝자락에서 드디어 상승 랠리의 신호탄이 쏘아 올려졌고, 이 시점에서 많은 투자자들이 다시금 시장에 주목하고 있습니다. 그런데 흥미로운 건, 주식 초고수들이 특정 종목에 ‘풀매수’로 대응하고 있다는 사실입니다. 초고수들은 일반 투자자보다 정보 접근성과 분석 능력이 뛰어나며, 종종 시장의 선도 지표로 간주됩니다. 그렇다면 그들이 이번 상승장에서 주목한 종목은 어떤 것들일까요? 🏆 주식 초고수들이 몰린 5개 ‘풀매수’ 종목1. 삼성전자 (005930)✅ 반도체 사이클의 본격 회복 기대감 글로벌 반도체 업황이 턴어라운드 국면에 진입하면서, 삼성전자에 대한 기대가 다시 고조되..

“허리 통증은 허리에서 시작되지 않는다”는 말, 들어보셨나요? 그 중심에는 바로 ‘햄스트링’이 숨어 있습니다. 이 글에서 단 1분 만에 실천 가능한 셀프 재활 스트레칭으로 허리 건강을 지키는 방법을 알아봅니다. 1. 햄스트링이 허리 건강을 해친다고?허리가 아플 땐 대부분 허리 자체에만 집중합니다. 그러나 실제로는 '햄스트링(허벅지 뒤 근육)'의 긴장도가 요통의 핵심 원인인 경우가 많습니다. 햄스트링이 짧고 경직되면 골반이 뒤로 당겨지고, 이로 인해 허리뼈(요추)의 정렬이 무너지며 만성적인 요통으로 이어집니다. “앉아 있는 시간이 많은 현대인일수록 햄스트링의 유연성 저하는 거의 피할 수 없습니다.” – 정선근 교수, 『백년 허리』 중 2. 통증의 원인: 햄스트링과 요추의 관계햄스트링이 뻣뻣하면 ..

왜 여름엔 참외일까? 한여름 햇살 아래, 노랗게 익은 참외 한 입. 그냥 맛있기만 한 과일일까요? 아닙니다. 참외는 수분 함량이 90% 이상인 데다, 비타민과 미네랄이 꽉 들어찬 천연 건강식품입니다. 과일 하나로 면역력부터 혈압 조절, 피부 미용, 체중 관리까지? 들으면 놀랄 참외의 ‘10가지 건강 효능’, 지금부터 제대로 알려드릴게요. 📌 참외 기본 영양 성분 분석 → 저칼로리+고수분+영양균형 = 참외의 삼박자 건강 공식 🥇 참외 효능 10가지 - 건강의 모든 답1. 면역력 강화의 천연 백신비타민 C 함량이 높아 백혈구 활동을 도와주고 감염 예방에 탁월합니다. 항산화 작용으로 감기, 바이러스 질환 예방에 효과적이며, 신체 내 염증 반응을 억제해 면역력을 전반적으로 끌어올려 줍니다. 2. 피..

오메가3, 그냥 유행일까? 아니면 과학적으로 입증된 건강 지킴이일까? "오메가3, 먹긴 먹는데… 정말 효과가 있는 걸까?" 이 질문은 많은 사람들이 한 번쯤 해봤을 거예요. 약국에서 흔히 볼 수 있는 오메가3, 각종 건강식품의 핵심 성분으로 광고되곤 하지만, 과연 어떤 과학적 근거가 있을까요? 이번 글에서는 오메가3의 진짜 효능과 섭취 시 주의사항, 그리고 최신 연구 결과까지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 특히 "EPA(에이코사펜타엔산)"와 "DHA(도코사헥사엔산)"라는 두 가지 성분이 핵심입니다. 주로 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치)에 많이 들어 있으며, 식물성 원료로는 아마씨유, 치아씨드 등에서 소량 추출됩니다. 🔍 오메가3의 과학적으로 입증된 주요 효..

일러스트레이터와 시각예술을 사랑하는 사람이라면 절대 놓쳐서는 안 될 축제가 바로 여기에 있습니다. 바로 2025 서울 일러스트코리아 (ILKO)! 오는 5월 1일부터 4일까지, 서울 코엑스 B홀에서 열리는 이 전시는 단순한 전시회를 넘어, 일러스트 문화를 체험하고 즐기며 직접 참여할 수 있는 종합 아트 플랫폼입니다. 🖼️ ILKO란 무엇인가요?“ILLUSTRATION, Deep-Digging-Delight” 서울 일러스트코리아(ILKO)는 일러스트레이션을 중심으로 한 대형 아트페어입니다. 다양한 장르의 작가들이 참여해 예술적 가치를 담은 작품과 굿즈를 선보이고, 방문객들은 직접 작품을 감상하고 구매할 수 있는 기회를 가집니다. 전시 일정 및 장소기간: 2025년 5월 1일(목) ~ 5월 4일(..

하루를 잡으면 인생이 바뀝니다. "왜 난 계획만 세우고 작심삼일로 끝나는 걸까?" "갓생 살고 싶지만, 도대체 뭘 해야 할지 모르겠어..." 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 사실 우리 삶이 원하는 방향으로 나아가지 못하는 이유는 ‘루틴’의 부재에 있습니다. 단순히 일정이나 다이어리에 적는 것만으로는 부족합니다. 그래서 오늘은 실제 수많은 사람들이 변화의 계기로 꼽은, '나만의 루틴 만들기 워크시트(인생 루틴 키트)'를 소개합니다. 이 워크시트는 계획 – 실행 – 회고 – 지속의 전 과정을 체계적으로 설계할 수 있도록 도와줍니다. 🧠 루틴이란 무엇인가요?‘루틴(routine)’은 단순 반복이 아니라, 목표를 향한 시스템적인 행동의 반복입니다. 예컨대 아침 6시에 기상하여 운동, 명상, 독서 등의 ..